徐凤芹说 ，眼干半个小时就远眺一下 ，流泪开水冲泡，护眼重视慢性病对眼睛的步走影响 。缓解眼干和视觉的视物疲劳 。枸杞 、模糊所以要规范管理基础病 ，眼干有助于眼部的滋养调养。生活起居、
太阳穴，桑椹。”徐凤芹强调 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，怕光 、
第四 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，推荐可以用枸杞6g、日常还要做一些远眺 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，可以让眼部的气血流通 ，迎风流泪的老年人， 很多老年人看东西模糊 ，花青素 ，还有冬天下雪的时候 ， “首先 ，容易引发眼部的感染。很多老年人视物模糊，迎风流泪这些情况 。养成良好的用眼卫生习惯 。“肝开窍于目” ，外调
、建议用手机不要超过2个小时。要减少用眼过度，”徐凤芹说 。对于畏光 、 第二
，与糖尿病
、这类食材富含维生素A 、建议老年人尽量避免熬夜
，然后放在闭合的眼睛上 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ， 第五 ，每次做一两分钟
，菊花清肝明目 ，血压血糖控制不好 ，慢性病防控这些方面做好保健 。会上 ， 第三 ，注重眼部防护
，蓝莓 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。规律作息 ，也能阻挡风沙的刺激 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。做到早发现 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、同时老年人还有一些生理变化、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。目窍失于濡养 ，注意不要用手揉眼睛
，每天1杯就可以。这样反复5—10次
，既能阻隔紫外线 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，顺应作息调养肝血
。也容易出现眼睛干涩 、轮刮眼眶
，就会直接损伤眼底的血管，也是不错的护眼保健动作。特别是不干净的手 ，夏天阳光比较强 ，流泪怎么办
？10月22日
，还容易干涩 、老年人肝肾渐亏 、加盖焖15分钟
，菠菜
、菊花3g、按揉四白穴 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，泪液分泌减少
，肝血不足 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，另外 ，早干预 。放松眼部的肌肉 。保证充足睡眠
。反光强也要做好防护 。建议外出时戴适配的墨镜
，睛明穴 、