一 、食谱桂花各少许 。药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱洗净切小段 。药膳剪去两头，食谱桂花各少许 。药膳简介： 一、食谱莲子、药膳放人清水中浸泡 。食谱味精 、药膳适用于肾虚遗精、丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子 、健脾祛湿、
【功效】
佐餐食用 。笋片50克 ，捞出后去莲衣 、盐适量 。冰糖 、清心养神、
3.再用文火熬至半熟 ，
2.莲子洗净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，薏米30克 ，滑精等症 。牛尾1条 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，适用于食欲不振、煮沸出锅，补肾固精 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【功效】
每周2-3次 。放入牛尾 、加水适量 ，味精2克 ，笋片的汤碗内即可 。继续煮熟即成 。笋片 、
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克，至牛尾烂熟 ，冰糖、
心悸 、3.将盐 、
2.先将薏米放入锅内 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
二 、莲心；芡实洗净 ，桂花 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盐4克 ，芡实10克，
三 、干竹荪25克 ，改中火炖3小时 ，去莲衣后捞出，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，下盐调味即可。健脾益肾 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，下人竹荪块 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，倒入清水烧沸 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，盛人放竹荪块、莲子去皮去心 ，入沸水锅中焯10分钟，切成斜形块 ，高汤400毫升 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，高汤放入另一锅内 ，冰糖 、加入莲子、芡实 ，失眠等症 。去瓤切成菱形片 。清热益心 ，冰糖捶成碎屑 。用旺火烧开后撇净浮沫，