6 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲加少许水 ，主食点缀小红椒即可 。副食煮开后转中小火 ，锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖继续炖2分钟，喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食
油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，尖椒切块 ，也可根据个人口味调节；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，时间越久 ，
小贴士 ：
1 、盛出，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感越软烂。胡萝卜1根 、燕麦片50克 、
材料：
主料 ：土豆1个 、锅中放入少许油 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，加入尖椒，小红辣椒2个 、切块 ，