【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕才可以连皮食用 。菠萝菠萝去皮
，汁的做法切块 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝 【做法】 1
、汁的做法建议喝3天
，
【做法】
1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝1个（约200克）
。菠萝去皮 ，宜迅速饮用，泡盐水3分钟后
，菠萝1个（约200克）
。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、