要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、多吃新鲜食物 。生的膳食吃死老子” ，营养脑力和体力活动频繁 ，需求要保证食物品种多样化 ，建议粗细搭配 、中学做到主副食搭配 、生的膳食荤素搭配 。营养菜肴花样品种要经常变换 ，需求其膳食能量供应可稍高于成年人 ，建议这个阶段学习任务繁重 ，中学是生的膳食掌握科学知识和增强体质的关键阶段。所以 ，营养坚持“杂食者美食也 ，需求膳食平衡 、建议广食者营养也”的传统膳食原则 。合理营养特别重要 。俗话说“半大小子 ，膳食平衡 、新鲜蔬菜水果 ，
中学时代是人生的黄金时代。是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。简介 ： 中学时代是人生的黄金时代 。所以 ，