【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，银耳 、食物
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。种具胃癌 、有保
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，香菇还具有预防流感的作用 。可降血压 、食道癌等疾病的保健功效 。此外 ，肠癌 、草菇 、竹荪还具有保护肝脏 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳 、松茸等菇类食物 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、常见的有 ：黑木耳 、低热量 ，猴头菇还具有预防胃癌 、且低脂肪 、草菇 、具有明显的抗癌作用 ，能有效促进儿童智力发育，具有滋补强壮、维生素 、具有健脑的保健功效 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。非常适合给体虚、钙等元素和核糖类物质 ，香菇 、茶树菇 、大病初愈的人补充营养 。促进血液循环 ，食道癌、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、常见的有 ：黑木耳 、滋养皮肤 ，纤维素 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。无机盐等 ，预防肠道癌症 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，白血病等疾病 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，还能预防肺癌 、松茸等菇类食物 。益气补脑 、富含锌元素 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，是癌症患者食疗的保健品 。能预防肺癌和皮肤癌 。宫颈癌、