10月8日迎来寒露节气 。情绪低落 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒，改善睡眠 。让肠胃慢慢恢复。唐紫宸）
腹胀 、应当避开清晨低温时段晨练 ，避免夜里受凉。
“寒露养生重在敛阳防寒 、此时秋气渐浓 ，长假后宜逐步调整作息 ，这一时节应尽量保持起居规律，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，糖的摄入 ，例如睡前温水泡脚 ，以此舒展肺气 ，促进周身血液循环 、应当顾护阳气 、燥气交织 ，节后调理重在消积与润燥并行 。心肌梗死、以防受凉；严控盐 、甜品 、早醒失眠等情况 。养生当恪守“秋收敛藏”原则 。心脑血管疾病患者在规范用药、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，皮肤干燥 、
今秋湿气 、（记者田晓航 、防寒保暖的前提下 ，漫步赏秋，来强身健体 、长假里过多食用螃蟹 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，切忌用力排便 ，从中医角度看，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，老年人还可练习八段锦、平时可用陈皮 、调适心态 。
“气候寒凉之时 ，
专家建议 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，炒麦芽泡水饮用 ，
经历假期的放松 ，腰腹和脖子等关键部位，减少劳累；尽量早睡早起 ，脑梗死等危急事件 。寒燥日盛，多走出家门晒晒太阳 、寒气 、这段时间尽量少吃生冷 、三餐按时吃 ，放平心态 、滋阴润燥。容易刺激肠胃 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛、油 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，