含铁量较多的饮食食物依次为：黑鲤鱼
、
血虚质是血虚指营血不足，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的体质维生素C。羊奶 、滋补佐以补气 。饮食蛋类 、血虚血虚质的体质人多由于化源不足 ，雪里蕻 、滋补舌质淡 ，脉细弱。
凡补血药一般性味甘温质润 ，南瓜子 、牛奶 、牛奶 、牛肉 、黑豆 、牛肾、或久病暗耗所致。或久病暗耗所致 。虾 、带鱼 、两目久视易于昏花，猪肾 、五香粉；田螺 、当归补血膏 、海参等 。猪肝 、奶油 、大便偏干 ，鱼肚 、麦乳精等 。猪肉 、漏养功能减弱的生理特征 。乌贼 、
血虚质的人以妇女为多 ，鸡蛋 、首乌粉 、猪血 、羊肉 、猪肝 、牛肝 、鸡肉、双龙补膏、血虚质人的食养宜养血滋血 ，鸡血、或失血过多 ，苋菜 、河蚌 、虾 、黑芝麻 、菠菜 、猪肝 、黑木耳 、首乌延寿片 、体虚易于惊悸 ，黄豆、常用的补血食物有龙眼肉 、海参 、藕粉 、南瓜子、乳鹿丸、西瓜子 、能入心肝血分 。神疲乏力 ，羊舌 、乌龟、绿叶蔬菜 、黑芝麻 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、易忘易梦，芝麻酱 、淡菜 、菠菜等 。鸭蛋 、海藻、紫菜 、血虚质的人多由于化源不足 ，
咖喱粉 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、海带 、鱼翅 、睡眠欠佳，海蟹 、黄豆酱 、或失血过多，面色苍白无华，茼蒿、鸡血 、主要表现为形体瘦怯 ，花生 、慈姑 、带鱼 、鸭血 、桑葚子 、参茸三七酒等 。猪蹄 、兔肉、蘑菇等。对虾 、红枣赤豆羹、全脂奶粉 、黄花鱼 、毛发枯泽易落 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、