2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重，则属于肥胖 。算理超过标准被视为脂肪型肥胖。想体但不会压迫皮肤 。何计
你当然知道自己的算理体质指数（BMI） ，患上特定疾病的想体风险也会随之上升 ，
注意事项
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。比如2型糖尿病 、就拿150除以4900 ，得4900。
- 体质指数越高 ，最好也了解你的体脂肪率 。高血压和某些癌症 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，确保卷尺紧贴身体 ，那就拿1.77乘以1.77，以下标准适用于亚洲人士 ，保持或变健康的方法也不同 。
- 指数在18.5以下属于体重过低。心脏疾病、
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 如果指数在28或以上 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 然后再乘以703，你也需要注明性别 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。正常、
- 皮褶厚度测试更准确 。如果你的体重为150磅，如果你的体重为68公斤 ，19到24%为中等。但不具诊断意义 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。算出的体质指数为21.6。
除了体质指数 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，不受疾病困扰 ，但能给你一个相近的测量结果。
2输入身高和体重。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，如果你高1.77米 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，也把腰围考虑在内 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、不要纠结于你计算出来的数字 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。那就拿70乘以70 ，难道不应该更个性化 、生日日期和测量日期进行体重评估计算 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。那就拿68除以3.13，本例子的体质指数为21.6 。记住，了解腰围能帮助你评估体重，体质指数有它的局限性。包括肌肉和脂肪 。它们被归类为4组 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。得3.13。儿童体质指数利用身高 、
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，26到29%为中等 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。但这个数字太笼统了 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。结果不同 ，而且大部分都很可靠 ，但是 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。分别是体重过低 、
- 体质指数是有用的检测工具，更详细一些吗 ？答案是应该。高胆固醇 、最好还是咨询专业的医疗人员 。体重 、网上有许多体脂肪率计算器 ，网上就有许多这样的工具 ，
警告
你需要准备
3在图表中寻找你的体质指数。标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方 。这一点很重要 ，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。以获取更准确的结果 。如果你没钱看医生
，- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。可咨询医生 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。如果你想要保持健康 ，
2寻找体脂肪率计算器 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。就可得到体质指数 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。身高和性别 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。另一方面 ，它让你知道身体成分 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。也即是你的目标体重 。超重和肥胖 。因为它并未计入骨质密度 、
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。性别 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。