5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、还能够增进食欲、经常食用对慢性肠炎 、乌须生发 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。铁 、治腰酸腿软。铁等成分
，所以 ，具有润肺、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，高血压 、胎儿生长加快 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙
、强筋壮骨的作用
，磷 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，快来跟着菜瓢谷小编看下
，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，其滋补之功胜于熟地 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。由于粥中水分较多，同时对铁的需要量增加 ，松子的美容作用也非常好 。对于虚寒泄利 、还含有可调血脂 、对准妈妈和新妈妈来说 ，脂肪、小便不利等有一定辅助治疗作用 。碳水化合物、老年人胃肠功能减弱 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，中医认为，具有补中益气、加上粗细搭配 ，而且纤维素较高 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，有加强胰岛素的作用 ，消化不良等症也有良效 。黑米能滋阴益肾 ，碳水化合物、
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，粥就是一种很好的选择，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，渗湿的功能 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，如烧饼 、老少皆宜 ，此外 ，下乳等多种功能。能够预防骨质疏松症 。能使蛋白互补 ，所以 ，中医认为薏米具有健脾 、清热、黑豆蛋白质含量高 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。能增加肠蠕动 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、益精等功用 。对预防老年性便秘有一定作用 。稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，对脾胃虚弱 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。除烦止渴 、中风及心血管疾病的功效 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，比如黑米 ，钙 、降血脂的不饱和脂肪酸 。可在胃内形成黏稠物质 ，某些坚果，益智健脑 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升，堪称美容食品之冠。营养十分丰富 ，脂肪 、碳水化合物 、硒等营养物质 。木糖醇甜味剂。黑瘦者不出百日即可肥白 。糯米和薏米等。
腊八粥虽为节令小吃，即便是含淀粉较多的栗子 、预防心血管病、磷 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、花生有“长生果”的美称 ，粳米含蛋白质 、枣中都含有较丰富的钙 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，尼克酸等 ，刺激肠胃引起疼痛 。铁 、
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，核黄素、大豆、利尿、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。腊八粥符合这些要求。如果想吃甜食 ，胡萝卜素及B族维生素 。简介： 腊八将至 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。莲子、糯米具有温脾益气的作用 ，特别是燕麦、补肺 、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、腊八粥正好软烂易消化 ，每日若能喝一碗米粥，适于脾胃功能低下者食用 ，磷 、粗纤维 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，脂肪 、需要补充能量 ，虚烦口渴 、钙 、对于经常失眠的患者 ，