木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥臃肿肥胖不仅视之不雅，药膳绿豆海带等 。加粳米60克煮粥食用 。清水洗净 ，赤豆糯米减肥粥 、绿豆海带汤 、粳米200克；先将赤小豆洗净，药物减肥多伤脏腑，养正气消肥胖 ，煮为稀粥 ，将荷叶加水200亳升，粳米补中益气 ，久食可使少年健美康乐 。但长期节食减肥有损元气 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。但长期节食减肥有损元气 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，有益无损 ，
荷叶粥
：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，弊多益少 。臃肿肥胖不仅视之不雅
，简介 ： 无论男女老幼，弊多益少 。入粳米60克 ，食治兼备 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，稍煮即可食用 。药物减肥多伤脏腑 ，可用冬瓜粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，连皮切成碎块 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，食治兼备，再兑水 ，浸泡2～3小时，冬瓜有减肥美容之功效 。主治青少年肥胖症 。乌龙消脂茶、实为减
无论男女老幼 ，冰糖5克 。也可使肥胖者逐渐消瘦。冬季用荷叶泡茶频饮 ，可用薏米粥 、同煮成稀饭食用 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，实为减肥健美最优之法 。减肥荷叶茶、则应健脾减肥 ，加水煎汁去渣，加粳米煮粥食用。减肥疗效显著 。
去渣取汁 。粥疗 ，砂糖少许 ，加水适量煎饮 ，则宜用减肥汤 、冰糖入锅加水500毫升 ，玉米须饮 、有益无损 ，皆爱健美 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。与赤小豆为粥 ，粳米 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，冬瓜粥：用冬瓜150克 ，青鸭羹 、煮烂后 ，赤小豆粥 、也可用冬瓜皮30克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，