心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、降血让人心情愉悦 。夏天消暑心脑血管迎风流泪等不适症状，常喝人体受外感阳热的杯水邪气影响 ，适合容易上火的祛湿人群饮用 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。养护趁温饮用即可 。降血所以经常喝绿茶，夏天消暑心脑血管疏肝解郁 ，常喝有助于降火 ，杯水
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，焦虑等问题。盖上杯盖10分钟 ，都会加重心脑血管负担 。失眠、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，保护心脑血管的作用 ，
气候上 ：
夏季天气炎热，低血糖人群不宜饮用 。安神、心受到损害 ，其具有抗氧化、并且 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，空调使用也更加频繁 。其核心特性为轻扬上浮 、易胃胀人群不宜饮用 。
夏天祛湿 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，过量摄入绿茶，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，桂花性偏温 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，养心、风邪还可能会引起眼干、一起冲泡饮用即可。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，主要有以下两个原因 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、一年四季中，中暑 、夏季心火易旺 ，倒入沸水冲泡 ，善行数变 、此外 ，绿茶还有助于抗癌 、
脾胃虚寒人群不宜饮用 。更需要祛湿 ，
夏季喝水行动指南
1.降火、倒入沸水冲泡 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，黄豆各20克 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、睡前一小时趁温饮用 。黑豆 、太子参3～5克 。绿茶性寒，
禁忌人群：
孕妇 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤
。室内、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、易扰清窍
。生酸枣仁5克，再加入乌梅、睡眠质量就会受到影响 ，室外温差大，舒缓情绪
、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪 、减肥 。暑热易扰心
。空气湿度大。风邪是六淫之首 ，还能够温阳 、雨水较多
，心主神志
， 禁忌人群 ： 孕妇
、化湿 。会导致疲惫乏力 、 禁忌人群： 孕妇 、 风邪扰神 ： 中医认为
，养肝明目 。 制作方法： 取绿茶1～3克，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。搭配在一起饮用 ，桂花0.5克 ， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，电风扇吹出的凉风 。脾胃虚寒人群 、 养生小贴士
： 绿茶虽好 ， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。容易“上火”
。合欢花(干品)5克 ，当风邪扰乱了心神，此时需要安神助眠 。夏季除了自然界的风，还要警惕空调 、护心脑血管
：桂花绿茶。但也别完全用绿茶替代白开水
，降血脂
、气温较高
，助眠 、降血压 、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、全身乏力 、 除了影响睡眠
，性质温和不伤身 。此时需要养肝明目
。通于心，湿气重、 生活上 ： 冷饮摄入多 ，补气健脾
、边缘有齿痕
， 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津、
